Metamorfozy podopiecznych

66 kg na start, 78 kg na koniec. Budowa masy z nadwyżką kaloryczną

Masa ciała

66 → 78 kg

Masa mięśniowa

+12 kg

Szczupła sylwetka i trening na własną rękę. Z planem i dobrze ustawioną nadwyżką kaloryczną zbudował 12 kg masy.

Ciągłe wyjazdy i praca za granicą. Rekompozycja, która mimo to zadziałała

Masa ciała

93 → 89 kg

Główny cel

Rekompozycja

Cotygodniowe check-iny trzymają mnie w ryzach. To nie jest tylko dziennik treningowy: Mateusz naprawdę czyta, co piszę, i dostosowuje kolejny tydzień.

Z 72 do 66,5 kg. Redukcja, którą widać przede wszystkim na brzuchu

Masa ciała

72 → 66,5 kg

Spadek wagi

−5,5 kg

Nie dostałem gotowej rozpiski, tylko system działania dopasowany do mojego trybu życia, pracy i obowiązków. Sylwetka poszła mocno do przodu, ale przede wszystkim poprawiło się moje samopoczucie, pewność siebie i poziom energii.

Mama dwójki dzieci, mało czasu i w końcu konkretny plan. Szczuplejsza talia i nowa pewność siebie

Masa ciała

69 → 66 kg

Spadek wagi

−3 kg

Najbardziej zaskoczyło mnie to, że zmieniło się nie tylko moje ciało. Zyskałam pewność siebie i lepsze samopoczucie, a siłownia stała się dla mnie czymś więcej niż miejscem do poprawy sylwetki: moim drugim domem.