obserwujących przemiany
Spal tłuszcz, zbuduj mięśnie i utrzymaj efekt na dłużej
Prowadzę grupę klientów online i stacjonarnie, trening i dieta dopasowane do zapracowanego grafiku, nie wyimaginowanego. Prawdziwe check-iny, realne korekty, co tydzień.
przeszkolonych klientów
lat treningów
przedłuża po pierwszym programie
To dla Ciebie, jeśli
- ✓Masz napięty, nieprzewidywalny grafik i ogólne plany zawsze się przy nim rozpadają.
- ✓Zależy Ci na spaleniu tłuszczu albo rekompozycji sylwetki, nie tylko na liczbie na wadze.
- ✓Chcesz trenera, który czyta Twoje cotygodniowe check-iny, nie znika po sprzedaży.
- ✓Możesz zaangażować się na 3–4 sesje tygodniowo przez co najmniej 8 tygodni, online lub stacjonarnie.
To nie dla Ciebie, jeśli
- ✕Szukasz 4-tygodniowej metamorfozy przed wakacjami.
- ✕Chcesz plan i żadnego kontaktu aż do jego końca.
Zanim zaczniemy
Wiesz, co Cię blokuje. Porozmawiajmy o tym
Prawie zawsze to nie brak czasu ani planu. To decyzja, żeby jeszcze poczekać. Na bezpłatnej rozmowie mówimy wprost, co faktycznie Cię trzyma w miejscu, i ustalamy, czy mogę pomóc.
„Nie mam teraz czasu”
Plan dopasowuję do Twojego grafiku, nie odwrotnie: 3–4 sesje tygodniowo, online albo stacjonarnie w okolicach Bielska-Białej.
„Spróbowałem/am już wcześniej i nie wyszło”
Zwykle wychodzi z planu, nie z Ciebie. Cotygodniowy check-in oznacza korektę, zanim zdążysz się zniechęcić.
„Jeszcze nie jestem gotowy/a”
Nikt nie jest w pełni gotowy przed pierwszą rozmową. Zacznijmy od niej: zero zobowiązań, 30 minut.
Jak to działa
Co naprawdę dzieje się tydzień po tygodniu
Bez tajemniczego programowania. Taki sam rytm przechodzi każdy klient, online czy stacjonarnie.
Rozmowa wstępna
Kwestionariusz i krótka rozmowa: Twoje cele, grafik, historia treningowa, co naprawdę jest realne w Twojej sytuacji.
Twój pierwszy plan
Zbudowany na podstawie wywiadu, 3–4 sesje tygodniowo w zależności od pakietu i punktu startowego.
Cotygodniowy check-in
Waga, zdjęcia, energia i jak faktycznie wyglądał tydzień: czytane przed napisaniem kolejnego.
Cotygodniowy raport
Co się zmieniło, co dostosowuję i dlaczego: wysyłany co tydzień, nie tylko gdy coś idzie nie tak.
Przemiany
Jak naprawdę wygląda trening ze mną
Schudłam 11 kg, ale ważniejsze od samej liczby jest to, że w końcu mam plan, którego trzymam się na dłużej, zamiast zaczynać od nowa co poniedziałek.
Chciałem być w formie, nie rezygnując z siłowni, którą naprawdę lubię. Udało się jedno i drugie: dodałem ciężar na każdym głównym ćwiczeniu i zszedłem o rozmiar w spodniach.
Cotygodniowe check-iny trzymają mnie w ryzach. To nie jest tylko dziennik treningowy: Mateusz naprawdę czyta, co piszę, i dostosowuje kolejny tydzień.
Pytania
Zanim napiszesz
Gotowy na start?
Zadzwoń lub napisz maila ze swoimi celami i grafikiem, a ja szczerze powiem, czy jestem dla Ciebie odpowiednim trenerem.
Skontaktuj się
Zadzwoń lub napisz maila, a umówimy bezpłatną, 20-minutową rozmowę wstępną.
Bez sprzedaży, tylko szczera rozmowa o tym, czy pasujemy sobie do współpracy.
Coaching i wskazówki żywieniowe, nie opieka medyczna. Wszystko, co wymaga lekarza, mówię wprost, zamiast trenować dookoła tego.