Mateusz Kine

Trening online

Trener personalny online

Plan treningowy pisany pod Ciebie, Twój sprzęt i Twój grafik, a co tydzień raport i korekty. Trenujesz, gdzie chcesz: na siłowni albo w domu.

Dla Ciebie, jeśli:nie mieszkasz w okolicymasz zmienny grafikutknąłeś/aś w miejscu
Umów bezpłatną rozmowę

Krok po kroku

Jak wygląda współpraca online

Przed startem

Ankieta i rozmowa

Cel, priorytety, doświadczenie, kontuzje, grafik i sprzęt: siłownia czy dom. Od tego zależy cały plan.

Pierwszy tydzień

Plan pod Ciebie

3–4 treningi w tygodniu, rozpisane ćwiczenia, serie, powtórzenia i tempo, pod Twój sprzęt i Twój grafik.

Na bieżąco

Technika z nagrań

Nagrywasz wybrane ćwiczenia, a ja wskazuję, co poprawić: tempo, zakres ruchu, ustawienie ciała.

Od pierwszego tygodnia

Jadłospis na 7 dni

Zbilansowany i ułożony pod Twój cel. Jeśli jakiś posiłek Ci nie pasuje, piszesz, a ja go wymieniam.

Co niedzielę

Raport i korekty

Wysyłasz raport, a ja w weekend aktualizuję plan na kolejny tydzień. Inaczej prowadzimy masę, inaczej redukcję, i to raport mówi, co zmienić.

Na bieżąco

Stały kontakt na WhatsAppie

Piszesz, kiedy potrzebujesz. Nie zostajesz sam/a z planem w PDF-ie.

Pytania

Zobacz też

Trening personalnyKozy i Bielsko-Biała. Trenujemy razem na siłowni, a między treningami masz plan i dietę.Prowadzenie żywieniowePlan żywieniowy, który mieści się w prawdziwym tygodniu. Online, z cotygodniowymi korektami.

30 minut, po których wiesz, co dalej

Powiesz mi, gdzie jesteś i dokąd chcesz dojść. Ja powiem wprost, czy mogę Ci pomóc i jak by to wyglądało.

  • Bezpłatnie
  • Bez zobowiązań
  • Telefon albo Google Meet
Umów bezpłatną rozmowę